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          起床后渾身乏力的原因,中醫4招緩解無力

          瀏陽市華民大藥房有限公司 2021-05-16 08:27:17 健康新聞

          起床后渾身乏力的原因

          早上起來渾身無力的原因

          有的人早上起來的時候,就是在想要起來的時候發現自己的手一點力氣都沒有,可能連起來都會是一件很困難的事,我們在拼命的掙扎著,希望等一下就能恢復正常,但是我們為什么會一早起來就覺得全身無力,那么我們早上起來渾身無力的原因是什么,那今天我們來看看吧。

          如果是短期,應該問題不大,可能是某些感染,如急性上感等,睡眠姿勢不佳,過勞等所致,一般經對癥治療,改善睡眠,適當休息等即可好轉。

          世上的任何一個人各自都有自己的睡眠方式與習慣,有的人喜歡早睡早起,即所謂“百靈鳥”式的人;有的則善于晚睡晚起,即所謂“貓頭鷹”式的人。這兩種不同的覺醒與睡眠方式各有哪些特點呢?

          所謂“百靈鳥”式醒睡方式的人,每天很早醒來,起床活動,精神飽滿地投入當天的工作,到下午工作效率就慢慢降低,夜暮降臨,即呵欠不斷,昏昏欲睡,急忙上床就寢,很快便進入夢鄉,這類人一般很少有失眠。

          所謂“貓頭鷹式”,早晨醒來后,慢悠悠地翻翻身,睡意盎然,戀床難舍,磨蹭很久,勉強起床后,上午的工作效率不高,到了下午精神才慢慢的來了,入夜后勁頭反而最足,工作至深夜毫無倦意,好像有用不完的勁,只是迫于第二天還有工作,才勉強上床就寢,這類人即使讓他們早上床也是難以入睡的。

          據美國斯坦福大學醫學院的睡眠研究中心發現這種覺醒一睡眠節律的差異,與人體的日常體溫周期性變化有關。“百靈鳥式”的人,每當傍晚,其體溫在正常幅度的下限,第二天早晨開始升高,到上午升至上限;而“貓頭鷹式”的人,在傍晚時體溫已上升至正常幅度的上限,深夜后始見下降,翌晨還在下限值內,午后始見上升。這種節律養成與工作有一定關系。

          長期從事農業勞動的多屬于“百靈鳥式”,他們的主要工作都在白天,這類人常常天蒙蒙亮就起床活動,太陽落山后即準備就寢了,而從事腦力勞動的則多是“貓頭鷹式”的,他們常常利用安靜的夜晚來工作。人的一切生命活動,都是在生物鐘的支配下進行的,就如同植物到季節就開花,動物到了周期就要產卵一樣。生物鐘運轉正常,身體就健康、抗衰、延壽,相反,亂了生物鐘,運轉不正常,就容易得病、早衰、折壽。

          因此,精心呵護和保護生物鐘,使其不受干擾和磨損,就成為我們生活中至關重要的內容,也是自我保健的核心。保護生物鐘,最有效的方法,就是規律自己的生活,按時作息,平衡飲食,積極鍛煉,并且形成"制度",常年堅持,雷打不動,節假日也不例外。

          人體生物鐘是一種復雜的生理過程

          人類在生活過程中,有許多生理現象都要受到自身存在的一種與時間因素有關的物質所控制。這種物質與日常的鐘表有著類似的作用,被稱為“生物鐘”。自有生物以來,太陽升落所因起的光照變化,和生物體內的生命活動建立了同步關系,長期的進化,生物就按太陽出沒的規律形成了體內的活動規律,由生物鐘來控制。人體生物鐘是一種復雜的生理過程,由松果體來“指揮”。松果體是腦內一個碗豆大的腺體,分泌的激素叫松果體素(也叫褪黑激素)。

          已經發現,一個人的體溫在清晨2-6時最低,下午5-6時偏高。癌細胞生長也是有規律的,在生長速度最快的時候做放射治療,最容易殺死癌細胞。此外,血糖含量、基礎代謝率、經絡電勢等等,也都隨著晝夜更替而出現有規律的變化,隨著生物鐘運轉。生物鐘紊亂,松果體素極度減少和喪失正常節律,將牽動體內許多生理功能的紊亂,出現睡眠障礙、內分泌失調、免疫功能下降,損害健康甚至發生疾病。在日常生活和工作中,遵循晝夜規律、季節規律,力求避免或減少對生物鐘的干擾。生活起居有規律,按工作勞動時間作息,定時合理飲食,克服自身干擾生物鐘正常運轉的不健康行為習慣,順乎自然保持健康。

          根據以上的說法,我們大概知道了早上起來渾身無力的原因,大多數的表現特征都是我們平時生活習慣的反映,所以大家為了愛惜我們的身體就要養成良好的生活習慣,而且大多數的病狀都是有各自的原因的,要想成功的治愈就要對癥下藥,希望各位能身體健康。

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